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十個簡單動作，預(yù)防老年癡呆

發(fā)布時間：2019年06月25日瀏覽數(shù)：2057次調(diào)整大小

手指的各類運(yùn)動可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化，促進(jìn)理解、記憶等功能。今天我們就給大家介紹一套可以改善老年癡呆患者認(rèn)知能力、生活能力，促進(jìn)其軀體健康，提高生活質(zhì)量的手指操。

手心相對，上下摩擦

手心搓手背

雙手十指交叉用力相握

雙手十指交叉握拳，順時針轉(zhuǎn)動

單手指尖相對

雙手握拳，再用力放開

一手握拳，一手五指散開

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

一手手心按壓一手指尖

兩手拇指、食指做爬梯動作

在進(jìn)行手指操的同時還伴有音樂的節(jié)奏起伏，可提高大腦皮層細(xì)胞的興奮性，有利于放松身心、消除緊張，提高應(yīng)激能力，同時帶來愉悅的感受。老年人可以在輕松愉快的狀態(tài)下學(xué)習(xí)手指操，做到學(xué)中玩、玩中學(xué)。

老年手指操，不是老年人的專利。教會長輩做的同時，你是不是也感受到自己的手指、自己的大腦更靈巧了呢？

為了更好的生活質(zhì)量，讓我們一起動起來吧～